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世體：巴薩教練組加入了一名睡眠專家，旨在讓球員更好地恢複-24直播網

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    世體：巴薩教練組加入了一名睡眠專家，旨在讓球員更好地恢複

    • 時間：2026年02月06日 20:42|
    • 來源：網絡轉載

    根據《世界體育報》的最新報道，巴薩一線隊教練組新增了一名睡眠專家，旨在讓球員得到更好的恢複。


    據報道，除了對球員在訓練和比賽中的表現進行嚴格監控(所有數據都被記錄在案0並關注他們的營養狀況外，巴薩的球員們還在俱樂部的體育城享用早餐。

    如果他們不在那裏用餐，也可以選擇帶走食物——有些球員有自己的廚師，這些廚師會與俱樂部的營養師協調。最近，巴薩一線隊的教練組新增了一名睡眠專家。

    考慮到休息與場上表現直接相關，巴薩本賽季引入了一位睡眠醫生，旨在幫助球員在訓練和比賽後的消耗中得到良好恢複。

    此外，考慮到球隊頻繁的出行——從季前賽開始就前往不同大陸，已經受到時差的影響——以及客場比賽後往往在淩晨返回，睡眠專家的角色顯得尤為重要。

    球員們經受著旅行、時差和飲食變化的考驗，這會給他們帶來心理和社會壓力、焦慮或每次活動後的疲倦，專家建議普通人每天至少要睡8小時才能在第二天有良好表現，而對於球員來說，睡眠時間更長。

    睡眠對運動員有修複作用，因此其重要性不言而喻，為了在旅行期間及之後能夠順利入睡，球員們會接收到一些建議。

    比如建立規律的作息，實施睡眠衛生規則，如在睡前一小時遠離電子屏幕，睡前十小時不飲用含咖啡因的飲料，營造一個合適的睡眠環境，如保持臥室黑暗、涼爽和安靜，控製溫度等。

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